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泡脚水可加料:姜片缓解手脚冰冷 白醋改善睡眠

  • 2016年11月24日 13:56 来源:武汉晚报
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  本报讯(记者王莹 通讯员邵婷)近日,武汉气温骤降,不少市民喜欢睡觉前用热水泡泡脚,有的人还喜欢给泡脚水“加点料”。家住江岸区后湖的汪阿姨喜欢往泡脚水里添加白醋、食盐、艾草等不同的成分,并且大力推荐给家人。然而她的女儿却认为添加这些东西是画蛇添足,没有科学依据。

  记者就此事咨询了武汉市第一医院的邵医生,她说:“用温水泡泡脚,有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。泡脚水里添加适当成分,能让泡脚效果更上层楼。”

  不同的添加物,效果也不一样。邵医生举例说,用姜片泡脚,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。而白醋泡脚可以增强各系统的新陈代谢,使人体得到放松,长期坚持,可改善睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚水里添加食盐,可以杀毒除菌,对治疗脚气有一定的功效。

  此外,邵医生建议,中药泡脚应使用木质材料的泡脚桶,这样吸收效果更好;泡脚水温度不能过高,应控制在40℃左右,深度要没过脚踝;时间控制在30分钟内、全身发热微微出汗即可,泡完后还应注意脚部保温,以免着凉。

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