您当前的位置 : 前沿 > 时政 > 法与理

女人想变美、延缓衰老 到底该喝豆浆还是牛奶?

轮奸学园

 

 

女人想变美、延缓衰老到底该喝豆浆还是牛奶?

  3月23日电 我国自古就有豆浆养生的说法,从 “一轮磨上流琼液,百淋汤中流雪花”的诗句中足以见得人们对豆浆的喜欢。而由西方流入的牛奶也因营养丰富受到世人的追捧。女人到底是喝牛奶好还是豆浆好,听听专家怎么说。

  中国人的餐桌离不开豆浆,无论丰盛的大餐还是简单的家常便饭都常常有现磨豆浆的身影。我们通常所说的豆浆是黄豆磨成的。而大豆中所含的氨基酸是人体必需的氨基酸。其中的大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康,含量为22-35%。

  值得一提的是,大豆中含的大豆异黄酮是一种植物雌激素。能够有效的改善女性更年期障碍和骨质疏松状况,此外大豆还可帮助降低胆固醇。对女性来说是不可多得的饮品。

  豆浆让女人更有女人味

  1、豆浆让女性延缓衰老

  豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮,它们具有如女性雌激素的活性。对于更年期女性来说,多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。

  解放军309医院营养科主任左小霞表示,女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降,而大豆异黄酮能有效的补充雌激素,从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。

  2、豆浆能防乳腺癌

  在对3000多例的乳腺癌病例和健康对照研究发现,摄入大豆制品多的女性,患乳腺癌的风险可降低30%。

  一般来说,女性每天喝300ml的豆浆就可以起到防癌治癌的作用。农业部食物与营养发展研究所卢士军博士表示,女性患乳腺癌很大程度上是因为女性雌激素紊乱造成的。而大豆中特有的大豆异黄酮能平衡女性的雌激素,有效的预防乳腺癌。亚洲地区如中国、韩国和日本等国家患乳腺癌远远低于欧洲国家,正式源于亚洲人喝豆浆、食用豆制品远远超出欧洲人。

  3、豆浆让女性脸部线条更完美

  瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步。北京大学营养学博士卢士军说,豆浆中所含有的纤维素,能有效阻止身体对糖份的过量吸收。身体中的糖量减少了,离好身材当然更近一步。

  在外就餐,吃盐的量不好控制,容易多食。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿。豆浆能够极好的帮助女性去掉水肿,让脸部线条更清晰。

  4、豆浆让女性远离糖尿病和高血压

  豆浆中含有许多纤维素,能操控身体中糖分的吸收又能帮助人们避免糖尿病。对糖友来说,常喝豆浆有助于控制血糖。

  众所周知,摄入盐分过量会增加患高血压的风险。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质,对防治高血压有一定的辅助作用。

  5、豆浆让女性告别小肚腩

  便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙,而且也容易影响心情。豆浆中丰厚的植物纤维能够极好的促进肠道的活动,带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘,可以轻松告别小肚腩。

  牛奶让女人更健康

  牛奶中的营养成分很丰富,除了我们所熟知的钙以外,还含有磷、铁、锌、铜、脂肪、磷脂和蛋白质等。人们把牛奶视为营养品很大程度上是因为牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,很容易被吸收。

  1、牛奶能补充女性蛋白质

  牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥。牛奶中含有大量的维生素B2,还能在一定程度上促进皮肤的新陈代谢。

  2、牛奶能帮女性补钙

  饮用牛奶是人体补钙的最佳方式,牛奶中的营养易被人体消化吸收。牛奶中含钙丰富,一杯牛奶含钙300毫克,小朋友长高补钙喝牛奶,老人预防骨质疏松喝牛奶,喝牛奶补钙佳。常喝牛奶的女人不易缺钙,而且骨骼好。

  3、牛奶能助睡眠

  女人的美都是睡出来的。睡眠不足会导致钙流失、神经紧张。而反过来说,缺钙的人往往更容易失眠。热牛奶有安眠的作用,就是通过补钙达到了松弛神经的作用。

  更年期女性,豆浆加牛奶一起喝

  听完专家的介绍,相信你对牛奶和豆浆都爱不释手、难以抉择。可是到底牛奶和豆浆能不能一起喝呢?左小霞表示,豆浆和牛奶一同喝,营养成分不仅不会有损失,还会因为互补而加强。

  卢士军也提醒大家,无论是牛奶还是豆浆都不要空腹喝。空腹喝牛奶或者豆浆,会让营养物质白白的损失掉,所以搭配主食是十分必要的。此外,更年期的女性体内大量流失钙,需要多喝牛奶进行补充。而豆浆中的大豆异黄酮能有效的促进女性雌激素的产生。所以更年期女性想要健康的延缓衰老,不如在喝豆浆的同时加点牛奶。

上篇:四川大学女校工旁听诗歌课程 两年作诗1500首

下篇:老人代女相亲在公园站3年:身高差1厘米都不行

 
分享到:

热点新闻

  • “持证”的月嫂未必有真水平 颁证机构五花八门

  • 朱雪芹代表:对于初次犯罪的未成年人,建议借鉴“书刑”制度

  • 吓晕了?男子围观酒驾查处时昏倒 警方:饮酒过量

  • 无业男子假冒落难驴友路边乞讨 一天骗305元被拘

  • 家有智障儿子 济南残疾老人每天走八十里进城卖苹果

  • 快递员纷纷转行送外卖? 调查显示该现象并不普遍

  • 环保信用将成为防范信贷风险的重要参考依据

  • 中学生拉架误伤同学致留下疤痕 被判支付整容费

  • 齐齐哈尔:反诈骗中心成立3个月冻结资金逾500万元

  • 南京街头砍人事件:警方确认嫌犯为女性并回应质疑

  • 三名初中女生为求刺激 报警谎称“杀了人”

  • 韩寒餐厅西安店关门 供货商要不回3万多元货款

  • 江苏一男生极度自卑厌世 在校“咬舌自尽”

  • 不合理低价游 “摁下葫芦起来瓢” “亏本价”藏猫腻

  • 且将书剑许明时——记第八届"全国十大杰出青年法学家"董坤

  • 外省男子夜里赤脚报警 民警出击摧毁传销窝点

  • 女子情绪失控砍伤前夫 将幼子推下楼致其坠亡

  • 委员建议取缔“娱乐性的吃喝玩乐”真人秀节目

  • 4岁女童疑遭幼儿园老师公公性侵 涉事老师否认

  • 韩寒餐厅西安店铺关门 被曝拖欠近4万元货款

  • 多家无资质美容院藏身写字楼 还向顾客出售假药

  • 亿万富豪“隐婚”?身亡后女子称遗孀要求分财产

  • 多地中小学教室监控被直播 律师:未授权侵犯隐私

  • 两市民莫名“被股东”欠178万:连公司名字都没听过

  • 这些通缉令是假的!公安机关教你识破冒充公检法骗局

  • 凤凰古城“艳遇”调查:酒托频繁出没多为女子二人组

  • 湖南一高校学生被莫名扣款 校方称“去年教材费算错”

  • 尴尬!汉拿山等餐厅纷纷发声明:我们百分百是中国的

  • 九旬老人瘫倒在麻将桌 术后第一句话何时能再打

  • “中国天眼”所在地:未收过天价门票,项目不是逐利的工具

  • 90后姑娘新婚不久立遗嘱:如有意外名下婚房归父母

  • 凤凰古城“艳遇”调查:酒托频繁出没多为女子二人组

  • 杭州网贷平台宣称"国企控股"吸金 千名投资者被套上亿

  • “首例代孕案”写进最高法报告 婆媳争夺子女监护权

  • 女子连续三天熬夜追剧 就医发现输尿管被堵塞

  • 警方辟谣"名为韩国胜男子无故挨打":当地无此人

  • 杭州男子地铁自动售票机买一张票 吐出100日元

  • 南阳小学生兄妹为救母街头卖菜 闲暇时书本不离手

  • 12日两会数读舆情:"财政支持"成最热子话题

  • 妈妈玩手机忘下车 6岁娃独自下车被陌生女牵走

  • 冷空气继续影响南方地区 局地降温10℃

  • 智障女夜晚荒屋产子 满屋血迹便溺不知娃父亲是谁

  • 河南村医烧掉病人50万欠条后被推到了风口浪尖:今后不再看病了

  • 男子被困大理苍山 雪崖上写下“遗书”

  • 贵阳销毁来自韩国的328支不合格干细胞针剂

  • 男子要跳楼 自称吃饭时劝领导“别插队”被开除

  • "天网2017"首位"百名红通人员"王佳哲回国投案自首

  • 网友称西安博物院标错文物名字 院方:将奖励挑错

  • 最高法报告提农民贩卖玉米案 当事人:更放心了

  • 委员建议取缔“娱乐性的吃喝玩乐”真人秀节目

  • 阅读推荐

    ICP备案/许可证编号:津ICP备15008203